Yoga-Kurse - gefördert durch Krankenkassen
Hatha Yoga – Anfänger & Fortgeschritten (60 und 90 min):
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen – achtsame Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannungstechniken. Schritt für Schritt baust du Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf. Ideal, um Yoga in ruhigem Tempo zu erlernen und vertiefen.
Sanftes Yoga zur Entspannung (90 min):
Ein ruhiger Yogakurs zum Loslassen und Wohlfühlen. Mit sanften Mobilisierungsübungen, bewusster Atmung und Dehnübungen löst du Verspannungen und beruhigst deinen Geist. Ideal, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Ich empfehle (besonders in der kalten Jahreszeit) warme Kleidung (Pullover, warme Hose, dicke Socken) anzuziehen, da der Kreislauf bei der Entspannung herunterfahren kann.
Yoga zur Schwangerschaft (90 min):
In diesem Hatha Yoga Kurs praktizierst du sanftes, sicheres Yoga, das speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft ausgerichtet ist. Es werden achtsame Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungshaltungen aus dem Yoga praktiziert – angepasst an die Besonderheiten während der Schwangerschaft zur Vorbereitung auf die Geburt.
Bitte mitbringen: Lockere/bequeme Kleidung. Weitere Hilfsmittel (Decken, Kissen, Blöcke, Gurte) und Yogamatten werden zur Verfügung gestellt.
Yoga mit Baby (60 min):
In diesem Hatha-Yoga-Kurs praktizierst du sanftes, sicheres Yoga gemeinsam mit deinem Baby. Die Übungen sind speziell auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt und unterstützen dich dabei, wieder Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Dein Baby ist dabei ganz nah bei dir und liegt entspannt in einem Babynest oder auf weichen Decken neben dir.
Es werden achtsame Körperübungen, wohltuende Atemtechniken und entspannende Haltungen aus dem Yoga praktiziert – angepasst an die Bedürfnisse von dir und deinem Baby bis zum Laufalter. Kleine Interaktionen, Blickkontakt und ruhige Einbindungen deines Babys können Teil der Stunde sein, sodass eine entspannte Verbindung zwischen dir und deinem Kind gefördert wird.
Bitte mitbringen: Lockere/bequeme Kleidung für dich und alles, was dein Baby während der Stunde benötigt.
Weitere Hilfsmittel (Decken, Kissen, Blöcke, Gurte) und Yogamatten werden zur Verfügung gestellt.
Werden die Yogakurse von der Krankenkasse übernommen?
– Ja, gesetzliche Krankenkassen übernehmen 2x pro Jahr die Kosten bis zu 100% bei Teilnahme von mind. 80%. Du erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung. Danach werden die Kosten erstattet
– Die AOK Plus übernimmt die Kosten über Gutscheine, wenn der Kurs innerhalb von 12 Wochen abgeschlossen wird.
Warum Yogakurse bei PreZe Erfurt wählen?
– Yogakurse für unbewegliche Anfänger und Fortgeschrittene
– Kleine Gruppengröße mit maximal 10 Personen für personalisierte Yogaerfahrung
– qualifizierte Trainer
Wie hoch ist die Erstattung meiner Krankenkassen?
– Die Erstattung ist abhängig von der Krankenkasse, in der Regel sind es 80-100% mit maximal 150€ pro Kurs. Wenn du nach „Yogakurs + Name der Krankenkasse“ googlest, solltest du die Konditionen deiner Krankenkasse direkt sehen oder frage bei uns an. Private Krankenkassen übernehmen nicht generell die Kurse, es lohnt sich jedoch, bei der Krankenkasse anzufragen.
Wie funktioniert die Erstattung bei der AOK Plus?
– Vor der Teilnahme wird ein Gutschein für „Entspannung/Stressbewältigung“ beantragt und zur ersten Teilnahme abgegeben.
– Ab der ersten Teilnahme ist es möglich über 12 Wochen mindestens 7 von 8 Kurseinheiten zu absolvieren.
– Wenn 7 Kurseinheiten innerhalb von maximal 12 Wochen abgeschlossen wurden, übernimmt die AOK Plus die Kosten für die Kurse.
– Bei Abbruch aus gesundheitlichen Gründen, z.B. Krankenhausaufenthalt oder Krankheit, und der Kurs nicht abgeschlossen wird, benötigt die AOK Plus eine ärztliche Bescheinigung.
– Falls nur 6 Kurse oder weniger besucht werden, werden die Kursgebühren in Rechnung gestellt.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
– Wenn die rechtzeitige Abmeldung innerhalb von 24h vor Kursbeginn erfolgt, ist es möglich, den Termin nachzuholen.
Muss ich beweglich fürs Yoga sein?
– Nein, Hatha Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der auch von älteren Menschen mit typischen Bewegungseinschränkungen sicher ausgeführt werden kann. Gleichzeitig eignet sich der Yogastil auch für Fortgeschrittene, da längere Halteübungen intensiver oder in fortgeschrittenen Variationen ausgeführt werden können.
– Dynamischeres Yoga „Flow“ erfordert eine höhere Beweglichkeit .