Hatha-Yoga für Anfänger (60 und 90 min, gefördert von Krankenkassen):

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga kennen – achtsame Körperhaltungen, bewusste Atmung und einfache Entspannungstechniken. Schritt für Schritt baust du Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf. Ideal für Einsteiger, die Yoga in ruhigem Tempo erlernen und mehr Ausgeglichenheit im Alltag finden möchten.

Yoga für Alle (90 min):

Eine ausgewogene Yogastunde für jedes Erfahrungsniveau. Durch achtsame Körperhaltungen, Atemübungen und kurze Meditationen findest du zu mehr Kraft, Beweglichkeit und innerer Ruhe. Die Praxis wird an die individuellen Möglichkeiten angepasst – für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Sanftes Yoga zur Entspannung (90 min):

Ein ruhiger Yogakurs zum Loslassen und Wohlfühlen. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und entspannenden Dehnübungen löst du Verspannungen und beruhigst deinen Geist. Ideal, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und Körper und Seele in Einklang zu bringen.

Besonders in der kalten Jahreszeit empfehle ich warme Kleidung (Pullover, warme Hose, dicke Socken) anzuziehen, da der Kreislauf bei der Entspannung herunterfahren kann.